每天晨炼半小时

　　养成用早餐的习惯

　　吃饭只吃八分饱

　　要养成吃鱼的习惯

　　蔬菜水果天天吃

　　充分利用纤维食品

　　多喝水，再多喝一点儿

　　常喝绿茶。细品茶的意蕴

　　经常服用维生素

　　戒烟戒酒，戒掉恶习

　　要养成按时作息的习惯

　　静心养神一刻钟

　　随时随地活动身体

　　走走楼梯好处多

　　带上绳子去运动

　　学会用游泳强健心肺

　　永远是跑步一族

　　保持快速步行

　　爬爬山，出出汗

　　定时走进健身房

　　爱上单车瘦身运动

　　隐形体操，忙里偷闲

　　定期体检，为健康护航

　　经常和大自然亲密接触