——从遗忘规律看记忆规律

　　德国心理学家艾宾浩斯发现并绘制的遗忘曲线。从图中可知道记忆的信息随着时间的推移是递减的，这种递减在记忆后的短时间内特别迅速，以后逐渐变慢。即遗忘进程是先快后慢。

　　根据遗忘规律，遗忘的特点是“先快后慢”，那么为了减少遗忘，就要在所学知识还未遗忘的时候就进行复习，尽最大可能地避免遗忘。针对遗忘规律的特点，复习就应该遵循“先密后疏”的规律，“先密后疏”应该成为我们提高记忆效果的复习策略，所以说高效的复习应该是及时复习，即学习之后立即复习，经常复习。以后复习的间隔时间可以逐步延长。因此，我们采取日、周、月复习法。具体操作如下：

　　当天学习某知识后，适当休息立即进行第一遍复习；第二遍复习放在第一天之后；第三遍复习放在第二遍复习的一周后；第四遍复习放在第三遍复习的一个月之后。以后的复习时间只需用第一次复习时间的十分之一，比如第一次复习用了二十分钟，则以后各次复习只需要用两分钟。注意：对这种复习方法保持适当的灵活性是必要的。比如，你复习时发现原先学过的东西已遗忘了大部分，这时有必要提前复习；或者，你复习时发现原先学过的东西记得很清楚，也可以推迟复习，没有必要浪费时间。

　　根据遗忘规律，我们还可以采取短而频的零散复习法。具体操作如下：你可以抓紧一切可能的短暂时间（等车、等人、睡觉之前、睡醒之后）进行“过电影”式的复习，帮助你巩固记住的东西，发现缺失的无法忆起的部分，加工、改造、应用学过的知识。就象擦亮一件心爱的物品一样，常擦常新。

　　根据遗忘规律得出的复习策略有多种表述，以下是常见的几种：

　　1、趁热打铁，才能如意打铸。

　　2、当天的知识及时巩固，一周的知识及时复习。

　　3、拳不离手，曲不离口。

　　4、平时细水长流，考时胸有成竹。