杨老师：

　　您好！我是一位普通高中生，我真的快受不了了，我大致说说我的情况吧：我现在是一名高三的学生了，还有5、6个月就要高考了，可我一直都没有好好的学习，我现在开始怕了，真不知道我现在拼命努力还来不来得及呀？我真的不想伤害父母，每当看见他们期待的眼神我就非常的内疚，又不敢把实情说出来。我的爸爸本来身体就不好，现在就越来越不好了，我不想让他在生气了。在学校我也是在最差的班，我都不知道该怎么办了，您能不能给我一个切实的方法啊？我在这里先谢谢您了！还有就是我对自己有一点不太自信，该怎样克服呀？还有就是我一直都没有上体育课，这样还能不能高考啊？

——小林

小林：

　　您好！很理解您此时此刻的心情，也对您目前的反省、猛追十分赞赏。您说“我现在是一名高三的学生了，还有5、6个月就要高考了，可我一直都没有好好的学习，我现在开始怕了，真不知道我现在拼命努力还来不来得及呀？”我要明确告诉您的是：只要您还没有走出高考的考场，那么您就有上大学的机会！我们常说“心态决定一切”。您主动向我请教，并且自我暴露缺点，首先说明您已经自己了解了自己，而且也自己发现了自己的不足之处，仅从这一点来看，您已经具备了改变和成功的一半素质。您在信中虽然没有提到高中三年是怎样度过的，但是却在信中一直在说“自己没有用心、调皮浪荡”从这一点来看，您所具有的一个特点就是聪明、智慧。如果您把这样的聪明与智慧用在学习上，那么学习成绩的突飞猛进就不在话下。一般来讲取得成功有这么一个顺序：自己了解自己→自己发现自己→自己肯定自己→自己超越自己。这个顺序的前两步您已经具备了，那么接下来所做的就是自己肯定自己→自己超越自己，其实您首先要做的就是克服“贪玩”，只要克服了贪玩的心理和行为，那么我相信经过您自己切实的努力肯定会取得学业成功的！

　　至于说“能不能给我一个切实的方法”的问题，我认为首先要给自己制定一个目标，比如下一次考试名次向前提5名，然后做出相应的计划，比如要读完那些学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，并安排一个顺序，什么时候干什么，做到每页书都要认认真真的读，每道题都要认认真真的做等等。每天都要按部就班地去完成当天的任务，同时要学会每天向自己提问“我今天的目标达到了吗？”这时候心智系统就会起来强化意志，从而摆脱偷懒的思想，一旦达成了第一目标之后，千万别忘了肯定自己奖赏自己一把，不断给自己增加自信心，以起到正强化的作用。

　　其次需要在学习方法之上下大功夫。关于学习方法问题，您可以参考我所撰写的《学生正确的学习方法》《高中生该怎么做才能考上大学呢？》。

　　第三，要积极主动去学习高一、高二、高三的课本，真正在高考到来之前至少要认认真真、仔仔细细读完一遍所有高考科目的课本。当然有一个前提您必须遵守：紧跟老师所讲课的步骤，切实学好当前的课程。

　　第四，要相信自己，经过努力，一定会取得成功。

　　第五，用意志来调节自己的行为。在学习、生活中，经常会碰到一些吸引和扰乱人的心思的事情，这就需要学会自我控制，首先完成目前的任务，然后去从事那些无关紧要的事，久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果您用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给您在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。

　　第六，当自己难以控制的时候，您可以请自己的父母来监督，这样有助于您更好的执行计划。

　　孔子曰：朝闻道，夕死可矣（早上明白做人的道理，即使晚上死了也值得称道）。现在您已经明白了过去的您，否定过去就等于自己要新生。从现在起，不要过多贬低自己，俗话还说：“心有多大，舞台就有多大”、“能看到多远，就能走到多远”。

　　我们做一切事情都要有信心，信心是战胜困难的法宝，是在我们遇到挫折时的力量。记住：每个人都有差别，但能力是次要的，更重要的是自信心，别人能做的，我一定也能做，别人做不好的，我一定能做好，坚定信心就一定能够把学习赶上来。

　　人的潜力是巨大的，只要我们不失去信心，只要我们还有一线希望，我们就会有100%成功的机会。有人说失败是成功之母，我说：信心是成功的钥匙，只要做事有信心，成功就会等待您。遇到事情首先想到我可以，这件事情就会成功一半，有的人，还没等做事首先就确定自己不行，有这种心理的人，一件非常简单的事也不会做成。有许多人之所以在困难面前败下阵来，仔细分析原因，并不是他不具备战胜困难的能力，而是他不具备战胜困难的勇气和信心。由此可见，信心对一个人的成长是多么重要。根据您目前的情况，我认为从高一开始学起比较合适，因为走进门才能知道屋子里面有什么，您还没有走进屋子的门，也就无法知道屋子里面的一切。目前您已经把强弩搭在了弦上，所以从零开始用力向后拉弓，当达到满弓之时松手便可轻松击中您所对准的目标。关于体育，虽然目前并不影响高考录取，但是对您的学习还是有一定助益的，希望您一定要运用好体育这个身心调解者。

　　最后，我非常相信您是一个聪明且智慧的孩子，也相信您会是一个未来的成大业者，只要您切实努力，步步为营巩固成果，那么您就一定会走先成功的，您的朋友杨永龙等待着您的好消息，也期望着您步步走出成功的人生来！