张红宇

　　寒假即将来临。寒假是孩子们抛开学习压力、消除疲劳的时候，更是为来年进步养精蓄锐的好时机。为期近一个月的寒假，怎样合理安排、有效利用，为孩子的健康加油并避免一些健康隐患，是很多家长关心的问题，为此，本刊特别约请了武汉市儿童医院的有关专家为家长们支招。

　　[孩子旁白]

　　我们平时时间可紧张了，一般早上7点不到就要出门，晚上7点过了才能回家，双休日除了完成学校的作业，还得上家长安排的不同科目的补习培优班，有个牙酸肚子疼、眼涩胳膊胀的，忍一忍就过去了，上医院？老爸老妈不是说几句安慰话就是找几颗药片让你吞下去。

　　[家长心语]

　　小病痛上医院要耽误孩子一天的学习，通常如果孩子能撑着上学，就给他吃点备用药凑合凑合。眼下放寒假了，是想给孩子来个身体的全面检查，可该如何着手呢？

　　[专家支招]寒假，带孩子做个健康检查

　　武汉市儿童医院香港路门诊主任向海鸥主任医师：目前，我国青少年存在营养不良和肥胖、近视、龋齿、贫血、心理卫生五大问题。利用假期带孩子做个详细的体检，以上疾病都可预防。

　　0至18岁的孩子定期体检是非常重要的，它可以帮助家长及时发现孩子在成长过程中出现的这样或那样的问题，做到早发现、早治疗、早干预。在正常情况下，新生儿应1—2周作一次检查；6月龄以内的婴儿每月1次；6月龄以上、1岁以下的婴儿每2月1次；1—3岁幼儿半年1次；3—18岁每年1次。

　　孩子体检重在监测生长发育情况，及时发现体格和智力发育异常。孩子体检有几个特有的项目与重点，如铅含量、微量元素、骨龄、智力水平、听力检测等等。

　　微量元素中的铅是惟一的人体不需要的微量元素，它会影响智力和骨骼发育，造成消化不良、贫血，破坏肾功能和免疫功能等。据调查，贫血的孩子往往比同龄正常孩子矮2厘米至10厘米。铁缺乏会降低免疫力，影响认知能力，造成行为怪异、多动；体内的锌低于正常水平，则影响孩子的生长发育，孩子要想长高，锌的含量很重要；钙、镁是一对必不可少的微量元素，相辅相成促进发育，钙缺乏、高血钙都会影响生长发育，甚至引起疾病，因此，钙不能随便补充，必须检测后遵照医嘱补充。还可以给孩子做做骨龄测定，骨龄测定主要是根据X光片分析评判青少年的身高潜力和发展。

　　此外，趁着寒假，孩子们最容易出现的牙病、眼病、性早熟、胃病等常见疾病都适合在假期里诊治。一些择期手术，如疝气、包茎、体表小瘤子等都可利用假期安排。

　　[孩子旁白]

　　放寒假也没什么乐趣，大人说了外面太冷最好不要出去，还有怕我贪玩结交上不好的朋友，只得把我关在家里了。不过好在寒假时间不是太长，把懒觉一睡、电视一看、电脑一玩就混过去了。

　　[家长心语]

　　每次孩子放假都是我们着急的时候，自己要上班，不能成天在家里陪着他们，也知道把孩子关在家里不好，但有什么办法呢？外面天太冷又不是太安全。

　　莫让“假期综合症”缠上孩子

　　武汉市儿童医院内科主任刘智胜主任医师：有些家长认为，平时孩子学习紧张，营养不好，放假了，应好好补补身体，给孩子准备了大量补品和高蛋白食品放在家里。由于孩子缺乏自控能力，进食过多，消耗不了的脂肪就会储存起来，久而久之，会引起肥胖。

　　寒假，大部分孩子睡眠过多，早晨贪睡不起，几乎很少有人参加晨练。而过多的睡眠，会使人体内部生理节律发生紊乱，容易造成食欲减退、精神不振。此外，一到假期，有的孩子过多地看电视，长时间玩电脑、打电子游戏，不仅影响视力，而且会使身体的运动失衡，造成与人体长高密切相关的脑垂体分泌生长素不足，影响身高。

　　以上这些“假期综合症”都是家长要引起注意的，预防“假期综合症”，家长最好给孩子制定一份切实可行的计划，包括日常起居、外出锻炼以及学习的科目，保持起居规律，生活如常。

　　武汉今年的冬季特别寒冷，很多家庭都没有防寒保暖设施，大多数家庭习惯门窗紧闭，而冬季是呼吸道疾病的高发季节，因此，家长一定要督促留在家里的孩子早晚定时开窗，保持室内空气流通、新鲜，遏制呼吸道病毒、细菌的繁衍生长。

　　[孩子旁白]

　　放假了，很想和小伙伴们邀约着到溜冰场滑冰，到野外攀岩，到森林公园野炊，但爸爸妈妈都会以各种理由阻挡。要出去游玩也是家人陪着，没什么意思。

　　[家长心语]

　　让孩子一个人出去玩？不放心啊。而让他和我们一起出去旅游，还得做半天动员工作。

　　出门玩耍，安全第一

　　武汉市儿童医院外科主任周欣主任医师：隆冬季节，寒冷使人们减少了外出的频率，也使得放了寒假的孩子们龟缩在家里，成天坐着看电视，或打游戏机。有研究结果表明，儿童在冬季所消耗的热卡仅是其夏季消耗量的一半。在冬天这种外界环境不很有利于孩子活动的季节里，大人的干涉具有一定的意义。例如，大人要经常敦促孩子到户外活动，有可能的话，还可以和孩子一起出去活动，以增加孩子外出活动的兴趣。遇到下雪天，应该鼓励孩子到外面滚雪球，打雪仗。孩子在冬季的锻炼量，特别是在寒假里，一周应不少于三次，每次至少应有30分钟。

　　严寒的冬季，孩子外出游玩要注意做好防护，防止冻伤、受凉；应引导孩子多和小伙伴玩耍，这对形成良好的人际关系和处事性格会有帮助，不能因噎废食，一味的将孩子关在家里，要鼓励其独立外出，只不过应加强对其安全防范意识的教育，避免摔跌伤、烫伤、车祸等意外伤害的发生。

　　寒假中要迎来传统节日春节，这个时候大人忙年常无暇顾及孩子，易引发一些意外伤害，对年龄小的孩子，主要须预防瓜子、花生等异物吸入气管、支气管及摔跌伤；年龄大的孩子，则须主要防范玩具手枪、鞭炮等炸烫伤及车祸、骨折等。