（1）自我减压。以什么样的态度对待考试，对进入状态关系很大，以积极的态度去对待考试，有助于进入状态。考生若把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态。

　　（2）正确对待外来压力。家庭和社会对考生考试的过分关注，都会使考生产生心理压力。考生如能正确地对待外来的压力。有助于自己轻装上阵。

　　（3）以考代练。运动员在比赛前都要进行训练。训练中的一个目的就是促使运动员进入状态。考试也是一样，考生如能进入考试状态也必须在平时小考和模拟考试中进行训练。考试前一个月，有的学校老师每天都考学生，让学生做卷子，以正规考试的要求对待。学生在小考和模拟考试中不断提高自己进入状态的能力，策略与技巧，对促进进入状态的本领很有帮助。

　　（4）调节生物钟。每一个同学在24小时中都有自己精力旺盛的时候，高考的时间是每天上午9点到11点半，下午3点到5点，这就要求考生在高考的时间段内，使自己精力处于较佳或最佳的状态。考生就要在考前进行所谓生物钟的调节，把自己精力最旺盛的时间调整列到与高考相一致的时间段。一般说来在考试前一个月开始调节生物钟效果比较好。

　　（5）考前经常做题。有的考生认为，高三下半年卷子没少做，天天做，天天考，考试前十天八天开始不做卷了，看看就行了。其实由于没做卷子，进入高考考场答起卷来感觉手生，找不着感觉，进入不了状态。